Frauengesundheit in Bayern: Die Wechseljahre – kostenfreier Yogakurs für interessierte Frauen

„Frauen – sichtbar & gesund“: Unter diesem Motto steht der Jahresschwerpunkt des Staatsministeriums für Gesundheit, Pflege und Prävention 2024-2025.

Im Frühjahr 2025 rückt eine besondere Zeit im Leben einer Frau in den Fokus: Die Wechseljahre. In dieser Phase im Leben von Frauen verändert sich das Zusammenspiel weiblicher Hormone aufgrund natürlicher Prozesse so, dass die Menstruationsblutungen unregelmäßiger werden und schließlich ganz ausbleiben. In Bayern befinden sich rund eine Million Frauen im Alter der Wechseljahre. Das Ausbleiben der Blutung ist die bekannteste Veränderung, die man mit den Wechseljahren in Verbindung bringt. Die veränderte Zusammenstellung der Hormone in den Wechseljahren kann aber zu unterschiedlichsten Beschwerden führen. Sehr häufig berichten Frauen von Hitzewallungen, Schweißausbrüchen, Schlafstörungen, Abgeschlagenheit, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Leistungsverlust und Stimmungsschwankungen. Diese neuen Beschwerden können zu Verunsicherung und Unzufriedenheit mit sich und dem eigenen Körper führen. Neben den unangenehmen Symptomen kommen noch die Gesundheitsfolgen aufgrund der hormonellen Umstellung während der Wechseljahre hinzu. Das Risiko, an Osteoporose zu erkranken, steigt an, es kann zu ungünstigen Veränderungen von Körpergewicht und Körperfettverteilung kommen. Der veränderte Fett- und Glukosestoffwechsel kann zusammen mit erhöhtem Blutdruck das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Die Beschwerden, die in den Wechseljahren auftreten, lassen sich auf verschiedene Weise lindern. Ansprechpartner für eine Beratung sind die   hausärztlichen Praxen oder Frauenärzte.

Neben der medizinischen Beratung kann ein bewusster Umgang mit den Veränderungen eine Möglichkeit sein, die körperlichen und seelischen Veränderungen während der Wechseljahre anzunehmen und den Alltag gut gestalten zu können. Yoga als eine der ältesten Techniken zur Erhaltung der körperlichen, aber vor allem geistigen und seelischen Gesundheit kann eine Möglichkeit sein, diese Zeit positiv zu nutzen. „Mit Hilfe von Atemübungen und Körperhaltungen, den sogenannten Asanas, werden die Energie- und Nervenzentren im Körper aktiviert“ erklärt Kursleiterin Barbara Mahler. Der Körper wird beweglicher, der Geist klarer und die Seele ruhiger.

Für Frauen ab 45 Jahren, die bislang aus unterschiedlichen Gründen an keinem Yogakurs teilgenommen haben, bietet der Sozialdienst des Gesundheitsamts Dillingen a. d. Donau einen kostenfreien Schnupperkurs an. An drei aufeinanderfolgenden Terminen lernen die Teilnehmerinnen bei der Yogalehrerin Barbara Mahler eine ursprüngliche Form des Yoga kennen, die sich für Menschen jeden Alters, jeder Figur und jedem Grad an Beweglichkeit oder Unbeweglichkeit eignet.

Termine:

Kurs 1 abends: 10.03., 19.03., 24.03. um 18:30-20:00 Uhr

Kurs 2 vormittags: 11.03., 18.03., 25.03. um 08:30-10:00 Uhr

Kurs 3 abends: 31.03., 07.04., 14.04. um 18:30-20:00 Uhr

Bei Interesse wird um Anmeldung mit Angabe des Wunschkurses unter praevention@landratsamt.dillingen.de oder unter Telefon 09071/51 -266 gebeten. Die Plätze sind begrenzt, die Teilnahme ist kostenfrei. Es wird lediglich bequeme Kleidung benötigt. Eine Yogamatte und Getränke stehen zur Verfügung. Anmeldeschluss ist der 21.02.2025.

Landratsamt Dillingen a.d.Donau, 05.02.2025
Peter Hurler, Pressesprecher